Programme sportif personnalisé

Demander mon programme

Durée

Adaptée à votre objectif

Séances détaillées

Nombre défini ensemble

Rythme hebdo

Selon vos disponibilités

Tous niveaux

Débutant à confirmé

Programme 100 % personnalisé

149 €Paiement uniquement après notre échange

Demandez votre programme sur mesure

Vous remplissez ce formulaire : objectif, niveau, contraintes.
Maxime vous rappelle pour bien comprendre votre besoin.
Vous recevez votre lien de paiement, puis votre programme sous 72 h.

Prénom

Nom

E-mail

Téléphone

Meilleur moment pour vous rappeler

Votre objectif principal

Votre niveau actuel

Séances possibles par semaine

Où allez-vous vous entraîner ?

Blessures, douleurs ou contraintes particulières

Dites-en plus sur votre projet

J’accepte que Max Perf utilise ces informations pour me recontacter au sujet de mon programme.

Ce que vous recevez

Un programme sportif sur mesure, accessible financièrement et que vous conservez à vie : tout est construit autour de vos objectifs, de votre niveau et de vos contraintes par Maxime, coach sportif diplômé d’État. Vous préférez un programme prêt à l’emploi ? Découvrez nos programmes sportifs en ligne.

Un échange avec Maxime

Après votre demande, Maxime vous contacte par téléphone ou WhatsApp pour recueillir toutes les informations utiles : objectifs, niveau, morphologie, pathologies éventuelles.

Une vidéo par exercice

Chaque mouvement a ses photos, ses consignes de placement et un lien vers sa vidéo de démonstration.

Votre programme personnalisé

Jusqu’à 4 séances par semaine, conçues uniquement pour vous et envoyées au maximum 72 h après votre premier échange.

Un bilan chaque semaine

Un point en fin de semaine sur WhatsApp ou Instagram pour faire le retour sur vos séances et ajuster la programmation si besoin.

Échauffements détaillés

Un protocole en trois temps (articulaire, cardio, musculaire) adapté à chaque type de séance.

Offert

eBook nutrition

Une vingtaine de pages sur les bases de la nutrition et deux exemples de plan alimentaire pour mettre toutes les chances de votre côté.

Un programme sportif sur mesure en 3 phases

Une progression en trois phases pour apprendre les bons gestes, monter en intensité et finir au maximum de vos capacités.

Phase 1

Les fondations

Un départ calé sur votre niveau réel, votre morphologie et vos contraintes, pour progresser en sécurité dès la première séance.

Phase 2

La progression

Volume, charges et intensité évoluent en fonction de vos retours lors des bilans hebdomadaires.

Phase 3

L’objectif

Une dernière phase entièrement tournée vers votre but : performance, concours, remise en forme ou silhouette.

Une méthode de coach

Les outils des préparateurs physiques, expliqués simplement pour progresser à votre rythme et en sécurité. Vous pouvez aussi vous filmer et envoyer la vidéo sur Instagram @maxperf.coaching pour un retour sur votre technique.

Votre morphologie

Longueur des segments, insertions musculaires : les exercices sont choisis pour votre corps, pas pour une moyenne.

Vos contraintes

Blessures, pathologies, emploi du temps ou matériel disponible : le programme s’adapte à votre réalité.

Votre récupération

Système nerveux et capacité de récupération varient d’une personne à l’autre : la charge de travail en tient compte.

Le bilan hebdo

Chaque fin de semaine, un retour sur vos séances pour ajuster la programmation et garder des progrès concrets et mesurables.

Pour qui ?

Vous débutez ou reprenez une activité physique et voulez être guidé pas à pas.
Vous visez la performance dans un sport ou préparez un concours avec une épreuve physique.
Vous avez des contraintes (blessure, pathologie, emploi du temps) qu’un programme standard ne prend pas en compte.
Vous voulez un coaching individualisé sans payer un coach en salle en plus de votre abonnement.

Ce qu’il vous faut

Votre coach

Maxime, coach diplômé d’État

« Une bonne condition physique peut s’obtenir rapidement en faisant les efforts nécessaires ; le plus difficile reste de la maintenir sur le long terme. »

Chaque exercice du programme a été photographié et filmé par Maxime, pour que vous vous entraîniez comme s’il était à côté de vous.

Comment se passe ma demande ?

Vous remplissez le formulaire de cette page. Maxime vous recontacte ensuite par téléphone ou WhatsApp pour faire le point sur vos objectifs, votre niveau, votre morphologie et vos éventuelles pathologies.

Quand vais-je recevoir mon programme ?

Après notre premier échange, vous recevez votre lien de paiement. Votre programme vous est ensuite envoyé dans un délai maximum de 72 heures.

Combien de séances par semaine ?

Jusqu’à 4 séances par semaine, selon vos disponibilités, votre niveau et votre objectif.

Comment se passe le suivi ?

Un point bilan est possible chaque fin de semaine sur WhatsApp ou Instagram, pour faire le retour sur vos séances et ajuster la programmation si nécessaire.

Le programme convient-il aux débutants ?

Oui. Que vous soyez débutant, en reprise d’activité ou que vous visiez la performance ou un concours, le programme est construit pour votre niveau actuel.